Online Ve Yüzyüze Uzman Beslenme Danışmanı
  • P.tesi - C.tesi : 09:00 - 19:00

Sağlıklı Bağırsaklar İçin Neler Yapmalıyız!

Kaliteli ve yeterli uyku önemlidir.

Yoğurt, kefir, turşu, elma sirkesi gibi probiyotik gıdalar tüket.

Düzenli egzersiz yap mümkünse haftada 3 kez

Prebiyotik besinler tüket; Soğan, sarımsak, enginar, yer elması, muz gibi..

Yeterli su içtiğinden emin ol.

Magnezyumun eksikse (magnezyum sitrat) tamamla.

İşlenmiş gıdalardan uzak dur ve zeytinyağı tüket.

Sağlıklı Bağırsaklar İçin Neler Yapmalıyız!